De groepslessen
Bij Informo Sports wordt gebuikt gemaakt van de zogehete “Club Joy” lessen. Dit zijn groepslessen volgens een vaste choreografie van 3 maanden. Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk op zijn of haar eigen niveau. De onderstaande Club Joy lessen worden gegeven:
Bkick® is een groepsfitnessprogramma geïnspireerd op bewegingen uit diverse krijgskunsten, waaronder Tai Chi, Karate, Muay Thai, Boksen, TaeKwonDo en KungFu. Dynamische stoot- en traptechnieken worden afgewisseld met rustige bewegingen. De ultieme intervaltraining!
ClubPower is de snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten te verbranden. Het is een spierverstevigende groepsles met gewichten. Alle belangrijke spiergroepen worden getraind. Door de vele herhalingen en het relatief lage gewicht waarmee je traint is er geen kans op een enorme spiertoename. Wel zullen je spieren mooier van vorm worden en steviger aanvoelen.
ClubStep® is simpel, effectief en vooral erg leuk om te doen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma waarbij er een hoge vetverbranding plaatsvindt. Corrigeer je gehele figuur en werk aan je conditie!
ClubCycle® is het ideale indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan zijn of haar conditie. Snel afvallen is mogelijk vanwege een hoge vetverbranding. ClubCycle® is ook ideaal voor de versteviging van de billen, buik en benen.
ClubYoga® is een groepsfitnessprogramma gebaseerd op oosterse ontspanningsoefeningen uit de Yoga en T'ai chi. Tijdens de les vormen zes thema's samen een geheel. Enkele of meerdere van deze thema's komen samen in de oefeningen. Ademhaling en concentratie zijn thema's waar de geest door wordt geprikkeld. Coördinatie, flexibiliteit en kracht vormen de drie thema's die het lichaam prikkelen. Geniet van ClubYoga®. Beleef de ontspanning en inspanning.
Pilates is voor het lichaam wat meditatie is voor de ziel. Pilates bestaat uit honderden oefeningen. Allemaal onderbouwd en met aanpassingen voor beginners, voor mensen met lichamelijke klachten en voor ervaren beoefenaars. Men is nooit klaar met Pilates!
De oefeningen worden gedaan vanuit een gestabiliseerde romp, de bewegingen zijn vloeiend, er is een specifieke ademhaling bij elke oefening en concentratie speelt een belangrijke rol. Afhankelijk van de doelstelling en het persoonlijke programma kunnen de volgende veranderingen plaatsvinden:
- Een aanzienlijk verbeterde houding
- Strakke sterke spieren, zonder ze op "te pompen"
- Verhoogde lenigheid
- Verbeterde circulatie
- Het werkt preventief tegen rug/nekklachten
- Het ontwikkelen van een sterke en soepele wervelkolom
- Het versterken van de spieren van de bekkenbodem
- en ontspannende werking.
Het heetste, snelst groeiende, wereldwijde fitness fenomeen Zumba heeft nu ook Nederland bereikt. Zumba is ontstaan in Colombia en uitgevonden door Alberto Perez in 1990. Zumba wordt gegeven in meer dan 30 landen met minimaal 700.000 cursisten. Zumba is 100% having fun en dat maakt het een uniek concept.
Zumba combineert dynamische latin music en andere wereldmuziek samen met unieke en exotische danspasjes. Zumba is geweldig voor de mind, body and soul. Kom en probeer dansen uit zoals de Salsa, Merengue, Flamenco, Hiphop, Cumbia, Samba, Calypso, Buikdans en meer. Het is een stoere aerobics/fitness interval training die wordt afgewisseld met snelle en langzame ritmes. Je verbruikt het maximale aan calorieën, verbrandt vet en brengt ook nog eens je lichaam mooi in vorm.
De buik is een veel besproken onderwerp in de sportschool. Ondanks dat het zo'n besproken gedeelte is van het lichaam worden de oefeningen hiervoor vaak verwaarloosd of vergeten. Dit hoeft niet meer! Door constant deel te nemen aan deze les, zal het resultaat met grote sprongen vooruit gaan.
In deze les wordt je uithoudingsvermogen in je buik op de proef gesteld, door oefeningen voor de gehele buik. Kortom een zware maar effectieve les.
BBB is een groepsfitnessles bestaande uit een combinatie van Buik Billen en Beenspieroefeningen. Deze les is een Freestyle les waarin alle drie voorgenoemde Spiergroepen aan bod komen. Hierbij speelt goede conditie geen rol.
Deelnemers aan BBB merken al na een paar lessen, een toename in kracht van de spieren. En een verhoging van de spiertonus waardoor de omvang van de BBB verminderd.Omhoog
Informo Sports biedt u de mogelijkheid om iedere ochtend onder begeleiding aan uw conditie te werken. Hierbij moet u denken aan fietsen, lopen, roeien, cross training, en oefeningen op de fitnessapparaten.
Dit gaat allemaal in groepsverband waarbij u op tijd een aantal toestellen op volgorde moet afwerken. De volgorde is afhankelijk van uw doelstelling en zal in overleg met u worden bepaald.Omhoog
Een speciale training voor de oudere jongeren. Gezond bezig zijn met leeftijdgenoten. En waarom ook niet? De jaren mogen dan gaan tellen, de animo om sportief bezig te zijn hoeft er niet minder om te worden. De overheid en steeds meer sportverenigingen hebben dit ontdekt en spelen hier met aangepaste activiteiten op in.
Tot nu toe was er voor ouderen niet veel op het gebied van fitness, maar Informo Sports heeft een aangepast trainingsprogramma ontwikkeld. Dat is gericht op conditieverbetering of spierversterking, maar ook op het vasthouden van het bestaande conditionele niveau.
Een tweede doelstelling is het tegengaan van gewrichtsverstijving. Het resultaat van beide is een gevoel van algehele fitheid, dus een verbetering van uw levenskwaliteit.Omhoog
Informo Sports heeft een intensieve samenwerking met fysiotherapie maatschap Oosteinde. Onder begeleiding van 2 therapeuten wordt er aan u lichamelijke klachten gewerkt. Lichamelijke klachten treden op wanneer het evenwicht tussen belasting en belastbaarheid van het bewegingsapparaat verstoord is.
- Pijnklachten aan het bewegingsapparaat.
- Reguliere fysiotherapie.
- Revalideren na een operatie of na letselschade.
- Hart- of longklachten.
- Overige medische klachten waarbij m.b.v. fysieke activiteit de klachten aanzienlijk zullen verminderen.
- Reïntegratie bij arbeidsongeschiktheid.
De eerste afspraak bestaat uit een individueel onderzoek met een opzet over een persoonlijk bewegingsplan. Vervolgens krijgt u individuele therapie en indien mogelijk groepstraining.Omhoog
